Kondisi paling berbahaya saat mudik
Selasa sore, ketika pulang kerja seorang pengendara sepeda motor berjalan pelan di jalan lurus, tapi secara perlahan kok berjalan ke arah kiri pelan-pelan, kemudian menabrak tembok dan terjatuh. Tidak seperti kebanyakan orang terjatuh menjadi pinsan, pengendara motor ini justru menjadi terjaga. Ternyata dia mengendarai dalam keadaan ngantuk, mangkanya setelah menabrak tembok malah terjaga dan “bangun” dari “tidur“-nya.
Tahun kemarin rekan kantor mudik ke Jambi mengendari Suzuki APV sewaan di rental di Jakarta. Dalam perjalanan, semua penumpang tidur, hanya sopir saja yang terjaga. Tapi beberapa lama kemudian, seisi mobil terbangun dan baru tersadar mobil sudah menghadap tembok rumah di pinggir jalan sisi kanan. Termasuk sopirnya, ikut terjaga dari “tidur“. Anehnya kaki tepat menginjak rem pas mobil menghadap tembok beberapa centi saja.
Rekan kantor yang lain di kejar polisi karena mengendari mobil melebihi kecepatan, bahkan di pintu tol penjaga berlarian karena khawatir mobil menabrak gardu tol. Secara perlahan rekan saya tersebut menginjak rem karena ada yang menabok punggung dan menyadarkan dirinya dari kantuk (padahal dia hanya sendirian di dalam mobil). Mobil berhenti tepat di sisi gardu tol dengan aman setelah bangun dari tidur beberapa detik yang lalu.
Tiga kejadian ini adalah kisah nyata dari pengendara sepeda motor dan mobil di lokasi yang berbeda. Bahwa sangat tidak aman mengendarai kendaraan dalam keadaan ngantuk. Jaga kondisi kesehatan dalam perjalanan mudik anda. Lakukan secara rutin untuk istirahat dari perjalanan mudik anda setiap 2-3 jam sekali sehingga aman dari rasa kantuk yang mendera. Amankan diri anda dan keluarga dari serangan kantuk yang dapat menjemput maut di jalan raya.
Kenapa Ngantuk?
Ternayata ada kaitan yang erat antara bioritme tubuh, kegiatan pencernaan dan rasa kantuk seseorang. Menurut Dr. Allan Spreen (ahli gizi dari Amerika), di antara waktu-waktu berikut ini kadar gula darah sedang dalam kondisi menurun (serangan kantuk mendera), yaitu pada jam-jam berikut:
[1] Jam 10.00 yaitu 2 jam setelah sarapan,
[2] Jam 14.00 yaitu 2 jam setelah makan,
[3] Jam 16.00 yaitu 4 atau 5 jam sebelum makan malam,
Bagaimana cara mengatasinya?
[1] Makanlah dalam porsi cukup (tidak makan berat) dan pilih makanan dengan kandungan karbohidrat yang cukup.
[2] Pada 1-2 jam setelah makan, usahakan untuk mengkonsumsi camilan yang tinggi protein (jadi gemuk dikit gak papa deh…, seksi tau!), tidak harus dalam jumlah banyak, yang penting perut dalam kondisi terisi.
[3] Pilih makanan dengan kadar lemak rendah, karena pencernaan akan bekerja sangat keras. Selain itu makanan tsb memiliki kandungan gula tinggi.
[4] Permen cukup membantu agar tetap terjaga. Di antara waktu sebelum jam makan, jangan segan-segan untuk “ngemut” permen. Pilihlah permen berlabel low fat.
Seperti kita ketahuai bersama bahwa obat ngantuk paling mujarap adalah tidur. Beristirahatlah sejenak untuk memejamkan mata sebelum melanjutkan perjalanan mudik ketika serangan kantuk datang. Selamat menjalani mudik ke kampung masing-masing. Selamat menjemput lebaran di kampung halaman. Selamat Hari Raya Idul Fitri 2009!
Related Posts:
Minum suplemen biar mata tetap melek…
[Reply]
hade Reply:
September 16th, 2009 at 1:31 pm
@tuyi,
Hihi…puasa je kang….
[Reply]
sy jg mo mudik jg mas..ah..mdh2an aman lancar yah..
[Reply]
hade Reply:
September 16th, 2009 at 1:33 pm
@yusa,
Amin…, Jumat habis sahur saya bernagkat ke Magelang….
Duh sudah ngiler kupat tahu Magelang nih…
[Reply]
Saya juga pernah ngantuk saat mengendarai kendaraan di tol lagi. Bahkan sempat beberapa detik tertidur. Alhamdulillah, untunglah segera sadar. Semoga kejadian tersebut tidak terulang lagi.
Makasih ya kang, sudah ngingetin untuk waspada.
[Reply]
hade Reply:
September 16th, 2009 at 1:34 pm
@sumartono,
Kejadian spt itu yang sering bikin celaka. Saya juga pernah mengalami hal sama.
[Reply]
Tips yang bermanfaat, mas..
Masalah mengantuk saat berkendara memang sering membuat orang celaka.. Yang penting jangan lupa berdoa sebelum berangkat mudik..
Semoga teman2 semua mudiknya lancar dan selamat sampai tujuan
[Reply]